一忌：衣服脫太“快” 春天早晚涼、中午熱。為應(yīng)對這種情況，最好備件可隨便穿脫的風(fēng)衣。所謂“春悟”也是這個(gè)意思，不要將長袖衣服、外套過早收起來。 二忌：懶得活動(dòng) 春天萬物復(fù)蘇，適合做些舒緩的活動(dòng)，養(yǎng)好陽氣，提高一年的免疫力。 活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意：1.活動(dòng)“慢慢”來。經(jīng)歷了一個(gè)冬天，多數(shù)人可能停止了鍛煉。如果一開始就大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，身體容易受傷。建議以散步、瑜伽等較和緩的活動(dòng)為開端，之后再根據(jù)自己情況增加運(yùn)動(dòng)量。2.勿忘鍛煉前后補(bǔ)水，保證身體需求。 三忌：室內(nèi)不通風(fēng) 春天正是感冒、傳染病的高發(fā)季節(jié)，所以開窗通風(fēng)尤為重要。建議室內(nèi)每天開窗通風(fēng)兩次，每次至少10分鐘。 四忌：上火就吃清熱解毒片 不少人到了春天容易喉嚨痛、長潰瘍，有時(shí)病急亂投醫(yī)，自己亂吃一堆清熱解毒藥。 殊不知，春季正是陽氣生長之時(shí)，若用錯(cuò)了清熱解毒藥，無異于在小火苗上澆一盆冷水，對健康之人不利，得病的人更是雪上加霜。 還有人誤認(rèn)為清熱解毒等于抗病毒，往往不加辨證就大量或長時(shí)間應(yīng)用清熱解毒藥，結(jié)果適得其反。 覺得上火不舒服，且?guī)滋觳灰姾棉D(zhuǎn)，應(yīng)就醫(yī)治療，不要自行服藥。 五忌：亂發(fā)脾氣生悶氣 春天是肝木升發(fā)、肝氣舒暢的季節(jié)。但有些人的肝氣太過舒暢，反而會導(dǎo)致肝火上亢，出現(xiàn)亂發(fā)脾氣、情緒不穩(wěn)定的情況。 建議有此困擾的朋友：1.趁著天氣好去郊外踏青，換個(gè)環(huán)境有助于好心情；2.找個(gè)知心的、明白事理的人，把憤怒、不滿和委屈傾訴出來。3.寫寫日記，記錄下讓自己生氣的事和當(dāng)時(shí)的情緒，以此掌握怒氣根源，提醒自己再遇到類似情況，不被怒氣遮目，心平氣和面對。 六忌：春困就大睡 春困，主要是由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體尚不適應(yīng)而出現(xiàn)的一種綜合反應(yīng)。如僅靠睡來解決，恐怕越睡越不清醒。其實(shí)，以下方式不妨一試：1.多喝些清淡的香茶醒腦助神。2.雙手十指叉開，由前額向后腦勺梳頭，最后揉揉脖子。還可按虎口部位的合谷穴、手掌心的勞宮穴一兩分鐘，出現(xiàn)酸麻感覺即可，醒神開竅，效果頗佳。3.每日午休半小時(shí)。4.種些有芳香味又可提神的時(shí)令花草，以解除春困倦意。 | 
